2026年霜降正时：丙午年九月十二，金气凝霜

公历（阳历）：2026年10月23日，星期五，午时正刻（中午12时14分）

农历（阴历）：丙午年九月十二

此日，太阳行至黄经210度，天地间阳气收敛至极，阴气渐盛，秋之金气与冬之水气在此交汇、古人云：“气肃而凝，露结为霜”，故名“霜降”、此非天降寒霜，乃是地气感应，近地面之水汽，遇寒而凝结成白色冰晶，附于草木之上、此乃秋季最后一个节气，亦是秋冬转换之枢纽，其重要性不言而喻。

2026年霜降之日，岁在丙午，月在戊戌，日为庚申、天干丙火与庚金相克，地支午火亦克申金，然戌月为燥土，能生申金、此中五行生克制化，预示着此节气转换期间，气场变动较为剧烈，万事万物皆需顺应天时，方能趋吉避凶。

霜降之真义：金退水进，万物蛰藏

霜降一词，深藏着宇宙运行的哲理、它不仅是物候的表征，更是能量场转换的标志。

一、阴阳之变：阳退阴长，静待轮回

自秋分之后，阴阳二气平分秋色、至霜降，阴气已然占据主导，阳气则退藏于地核深处，为来年的生发积蓄力量、这是一种内敛、收藏的状态、如同人之修行，不可一味张扬外放，需懂得适时沉潜，涵养精神、此时节，天地间一片肃杀之气，万物凋零，看似衰败，实则为新生做准备、落叶归根，化为春泥，正是生命循环之道。

二、五行之转：秋金收官，冬水初显

秋属金，其性收敛、清肃、霜降是秋金之气的最后彰显，其锋锐、决断之气达到顶峰、草木枯黄，百虫蛰伏，皆是金气“肃杀”之功、盛极必衰，金之终点，便是水之开端、水，主藏，主冬、霜降之后，寒气日增，水汽凝结，冬水之气开始慢慢渗透天地之间、这个阶段，金水相生又相伴，能量场中既有金的决断，又有水的沉静，处理事务需刚柔并济，方能得宜。

三、霜降三候：体察自然之律动

古人将霜降分为三候，每候五日，以应天地之气的精微变化：

一候，豺乃祭兽、 豺狼这类猛兽，此时开始大量捕获猎物，并将吃不完的陈列出来，如同祭祀一般、这并非真有祭祀之意，而是古人观察到的一种自然现象、其深层含义，是万物感应到冬日将至，食物匮乏，故而开始储备、这提醒世人，时至霜降，应盘点一年之收获，做好物质与精神的储备，以备“过冬”、无论是财富、知识还是人脉，皆应有所积累。

二候，草木黄落、 秋风萧瑟，草木之叶绿素尽褪，呈现出最后的金黄与赤红，而后纷纷凋落、这是一种舍弃，一种智慧、树木舍弃枝叶，是为了将养分回收到根部，保全主干，安然越冬、人生亦然，行至岁末，当审视自身，舍弃不必要的负担、无益的欲望和纠缠不清的关系，方能轻装上阵，迎接新的开始。

三候，蜇虫咸俯、 “咸”是皆、都的意思，“俯”是蛰伏、藏身、各类准备冬眠的小虫，此时已全部钻入泥土或洞穴之中，不动不食，以极低的能量消耗来度过漫漫寒冬、这是一种极致的“藏”、对应到人，霜降之后，养生之要在于“藏神”，即收敛心神，减少思虑，避免情绪大起大落、精神内守，病安从来？

顺天应人：霜降时节之民俗养生与开运

天人合一，乃东方智慧之核心、知晓了霜降的宇宙节律，便要将其运用到日常起居、饮食乃至家宅风水中，方能借天时之力，助自身运势。

一、饮食之道：平补润燥，健脾养胃

俗语有云：“一年补透透，不如补霜降、” 此言非虚、霜降时节的进补，是承上启下的关键、此时燥气未完全退去，寒气又起，故饮食上讲究“平补”，以润燥、健脾、养肺、固肾为原则。

柿子： “霜降吃柿子，不会流鼻涕”、柿子是霜降时节的应季佳果、其性甘、涩、寒，能清热润肺、生津止渴、经过霜打的柿子，皮薄肉鲜，甜度更高、但柿子性寒，且不宜空腹食用，脾胃虚寒者浅尝辄服即可、选择熟透的红柿，可最大程度减少其涩味与寒性。

栗子： 栗子被称为“肾之果”，性温味甘，有养胃健脾、补肾强筋之效、霜降食栗，可抵御寒气，为身体补充阳气、糖炒栗子、栗子炖鸡，皆是此时节的上佳美味。

萝卜： “秋后萝卜赛人参”、白萝卜生津止渴、化痰止咳，能有效应对秋燥、且其富含水分和维生素，能为干燥的身体补充津液、萝卜炖排骨，汤鲜味美，是霜降家常菜的代表。

鸭肉： 鸭肉性凉，味甘咸，能滋阴养胃、利水消肿、在干燥的秋季，吃些鸭肉，可以起到很好的滋润效果，所谓“贴秋膘”亦可选择此物，滋补而不上火。

霜降歌文字版说霜降道霜降

蜂蜜与梨： 秋燥伤肺，梨是润肺佳品，蜂蜜则能润肠通便、滋养五脏、可将梨去核，填入川贝、冰糖或蜂蜜，隔水蒸熟，对缓解秋咳、润喉去燥有奇效。

二、起居要诀：早睡晚起，护足保暖

霜降之后，昼短夜长，阳气收藏，人亦应顺应此道。

早睡晚起： “早睡”是为了顺应阴精的收藏，“晚起”则是为了等待日出阳气的升腾、保证充足的睡眠，是收藏阳气、养蓄阴精的最佳方式。

护足保暖： “寒从脚下起”、双脚是人体的“第二心脏”，布满穴位、霜降后天气转寒，足部保暖尤为重要、睡前用温热水泡脚，可促进血液循环，温暖全身，有助于安然入睡、此时不宜再赤脚行走于凉地之上。

精神内守： 秋季的肃杀之气易引人悲秋之情、此时应主动调整心态，多参与一些安静、温和的活动，如登高望远（注意保暖）、静坐、听舒缓的音乐、与亲友品茶谈心，以保持心境平和，避免情绪波动耗伤心神。

风水调理：藏风聚气，催旺阳和

霜降，天地气场由金转水，家居环境的风水布局也需做出相应调整，以“藏风聚气”、“增阳减阴”为总纲。

西北乾位： 西北为乾卦，五行属金，代表家中的男主人、霜降时节金气过旺且寒，此方位不宜再放置过多金属制品或白色、银色的饰品，以免金气过盛，导致家人易有呼吸系统问题或决策失误、可在此处摆放一盏暖色调的长明灯，或铺上一块黄色、棕色的地毯（土生金），以温润之土来调和过锐之金气，稳定家宅气场。

正北坎位： 正北为坎卦，五行属水，代表冬季与智慧、霜降后，水气渐旺、此方位若有鱼缸、水景，需保持水质清洁，避免死水、不宜再新增水属性的物品、可在正北方摆放一些绿色的常青植物（水生木），以木来泄水气之寒，增添生机，防止阴寒之气过重，影响家人健康与财运。

门窗纳气： 检查家中门窗，若有缝隙漏风，应及时修补、此谓“藏风”、大门是气口，可在门内放置红色或紫色的地垫，引入火行阳气，抵御门外寒气入侵、客厅、卧室等常待的空间，可更换上厚重、暖色系的窗帘，既能保暖，也能在视觉上营造温馨氛围。

光照与气味： 白天多开窗通风，让阳光进入室内，补充自然阳气、夜晚则应拉上窗帘，保持室内温暖、可在家中适当使用一些带有暖意的香薰，如檀香、肉桂、柑橘等，通过气味来调整空间能量场，驱散寒湿，提振精神。

霜降十二生肖运势提点（丙午年）

霜降节气转换，对十二生肖的运势亦有不同影响、以下为贫道为各位善信所做的提点，望能助您顺时而为。

生肖鼠、猪（五行属水）：

水势渐起，运势迎来上升期、此阶段思维清晰，贵人运渐显、宜顺势而为，积极规划未来一季的事务、然水气初生，不宜过分张扬，应低调行事，稳扎稳打、财运方面，有新的机遇出现，需仔细甄别、健康上注意保暖，防止寒气入侵。

生肖虎、兔（五行属木）：

金气仍盛，木受其克，压力倍增、工作中易遇阻碍或竞争对手，需沉着应对，不可冲动、人际关系上要谨言慎行，避免口舌之争、此阶段“以柔克刚”是上策，多向长辈或有经验者求教、财运平平，不宜进行大的投资、健康上需关注肝胆及四肢筋骨。

生肖蛇、马（五行属火）：

水气克火，自身能量有所减弱、易感精力不济，做事缺乏热情、此乃休养生息之时，不宜强求、工作上保持现状即可，切勿盲目开拓新项目、财运方面需开源节流，做好财务储备、情感上多关心伴侣，避免因情绪低落而产生矛盾、健康上注意心脏、血液循环问题。

生肖猴、鸡（五行属金）：

金气当令，自身气场强劲、行事果断，效率提升，容易取得成绩、但金过旺则易脆，需注意过刚易折、待人接物应多些圆融，避免因言辞锋利而得罪人、财运不错，但多为正财，偏财运一般、健康上要注意呼吸系统，预防秋燥引起的咽喉不适。

生肖牛、龙、羊、狗（五行属土）：

秋金泄土气，此阶段较为耗费心神、易感疲惫，做事有心无力、工作上事务繁杂，需有条不紊，逐一解决、不宜做出重大决策，以稳为主、财运上开销增多，需看管好钱袋、与家人沟通时多些耐心、健康上重点保养脾胃，忌食生冷寒凉之物。

霜降已至，冬日不远、愿各位善信体察天时，顺应自然，调和身心，收藏精华、如此，方能在这金水交替之际，安然度过，并为即将到来的凛冬，积蓄下最饱满的能量与希望。