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刘伯承元帅于1892年12月出生于四川省开县，作为中国人民解放军的重要创始人之一，他享有世界闻名的军事家的声誉。

刘伯承的一生见证了中国革命战争的全貌。年轻时，他指挥部队在平原上挥斥方遒，名震敌胆，战功赫赫，令人敬佩。到了晚年，他注重养生，积极思考，享年94岁，他在十大元帅中成为寿命最长者，引人注目。

在战火纷飞的年代，刘伯承身经历了多次负伤。在他23岁时的一场激烈战斗中，一颗子弹从他的太阳穴穿透而入，又从眼窝处冲出，导致他右眼受伤。在极其危险的情况下，一位德国医生为他进行手术。出于对自己大脑的保护，刘伯承坚持不使用麻醉药。尽管医生担心眼部神经极为敏感，患者可能承受不住手术过程中的剧痛，依然准备了麻醉。然而，手术过程中，刘伯承虽是满头大汗，却始终保持沉默。医生见状，忍不住问他是否需要麻药，他反而淡然一笑，调侃道：“你尽管动手吧，我正好数一数你要用多少刀才能完成我的右眼手术。”

一、定期健身

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刘伯承元帅几十年来，始终坚持每日清晨在微曦的晨光中起床，悠然走入院子里做操和打太极拳。他的动作规范且优雅，一套又一套，毫不走捷径。他常常强调说：“流水不腐，户枢不蠹。晨练，身体才会更加健康。”确实，晨练不仅能增强体质，更重要的是可以提升生活的利用效率，让人拥有充沛的精力去做好工作，享受更多人生的乐趣。

二、不断思考

刘帅是个多才多艺之人，他在晚年彻底投入到著书立说的事业中，特别是深度研究中外各种军事著作和第二次世界大战的战例，从中分析并总结出宝贵的战争经验。他亲手撰写或审定了超过两千份军事教材，对增强部队的整体建设发挥了至关重要的作用。即便在90岁时，刘伯承仍思维敏捷，动作为之灵活，充满着蓬勃的生命活力，令人钦佩。

三、合理膳食

刘帅的一日三餐都严格遵循定时定量的原则，合理搭配荤素，以确保足够的营养。在晚年，他的饮食基本遵循“三高二低”的原则，即高蛋白（牛奶、蛋类、瘦肉、鸡、鱼、豆类等），高纤维素（新鲜蔬菜、水果、芹菜等）和高维生素（胡萝卜、动物肝脏等），而低脂肪（选择鸡胸肉、瘦肉和鱼肉）及低糖。刘帅的食量较小，有时一天只吃两顿。显然，除了上述的生活规律，保持一颗平静而豁达的心态也是极其重要的，只有这样，才能真正掌握健康长寿之道。

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