三、骑行是可以减肥的，但需要一定的量。

有很多新人加入骑行是为了减肥，没错！骑行运动是可以减肥的，但你的强度和频次要足够，比如一周至少要骑4次，距离也要足够长，至少20公里以上。有足够的量和强度，再加之你的坚持不懈，同时也是记得适度管不嘴，才能达到减肥的效果。

四、避谣：骑行不一定会粗腿！

骑行不会必然腿粗，一般的休闲骑车友，骑行的强度没有那么大，训练没有那么强，而且只要骑行姿势得当，一般不会影响到腿粗。而骑行会粗腿的很大原因，应该是你骑完车后，出去“腐败”的次数太多了。

五、骑行不必攀比！

关到骑行装备，要买什么车？这个根据自身的经济实力及实际需求再去决定，我建议买预算最高的如果没那么高预算，至少要买一台你非常喜欢的，只有喜欢，你才可能坚持下去。至于山地车还是公路车，建议买平把公路简洁美观，踩起来又很轻松，城市道路可能公路车更合适一点。

六、骑行小白不要着急参加比赛！

比赛有风险，参赛需谨慎！骑行小白不要一开始就激情地去参加骑行比赛，等你练好了准备好了再去，要不骑行比赛受伤的概率太高！

七、拍照不骑车，骑车不拍照！

骑行安全第一，骑行拍照危险系数大，特别是新手，不要边骑边拍照，容易摔车。骑行时就专心骑行，出发前或是到达后再拍一些骑行美照或是帅照作纪念。

八、别随便瞧不起女车友！

女生骑车并不弱，不信去看看爬坡赛上瘦弱的女骑手，个个都生猛得很。新手跟团骑行的时候，跟不认识的女生一起骑行，切记不要吹牛皮，有可能看起来弱小的女生，骑上自行车就能瞬间把你拉爆。

九、不要迷信骑行装备！

骑行装备的主要目标是为了安全健康，虽然有些装备可以提升你的骑行技能，但千万不要迷信骑行器材，皮娜马东在20度坡面前该推车推车！

十、骑行“紧身裤”该穿还是得穿上！

骑行新人，别因为害羞不穿骑行裤。骑行服是正规的骑行装备之一，紧身设计办是为了减少风阻，尤其是长途骑行，穿上骑行裤非常重要，男性女性都要穿。另外穿骑行裤不要穿内裤，不羞耻，有利于排汗;

骑行，要快，要快乐，更要安全，以上几个小TIP，对于新手骑行很重要，要牢记之后再出门骑行！听劝的人，会骑行更畅快的。

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